第四學習階段 國文領域推薦書籍

柯靜如老師/臺北市重慶國中、梁語喬老師/苗栗縣致民國中、施錦瑢老師/臺中市四張犁國中

　　國文和我們的生活其實很接近。每天說話、寫字、閱讀訊息、表達想法，都和語文能力有關。透過一本本好書，學生不只是學習字詞和文章，更能在故事人物的選擇、情節的轉折和文字的情感中，看見不同的人生經驗，也慢慢學會理解自己、聽懂他人，並用更清楚的方式說出心裡的想法。

　　在國文學習中，閱讀是很重要的起點。學生可以從小說、散文、詩歌、傳記或知識性讀物中，認識不同的文化、社會現象與生命課題。這些閱讀經驗能幫助學生累積語感，培養思考與表達能力，也讓他們在面對生活中的問題時，能多一點理解、多一點判斷。

　　「讀一本書，也是在和一個世界對話。」希望透過國文領域的圖書推薦，引導學生在閱讀中發現文字的力量，從書中獲得感動、啟發與思考，進而喜歡閱讀，願意表達，讓語文成為陪伴自己成長的重要能力。

1.《第五泳道》

故事以一位國中游泳選手的訓練與比賽為背景，主角在比賽壓力與自我期待間的掙扎，如何正視自己的恐懼與目標，重新調整心態。情節貼近青少年生活經驗，適合引導學生從閱讀中思考如何面對壓力與重新調整自己，重新擁有再次挑戰的力量。

2.《男孩，鼴鼠，狐狸與馬》

此書描寫一個孤單男孩在荒野中，遇見鼴鼠、狐狸與馬，四個角色在旅途中彼此陪伴，透過一句句溫柔的對話，來理解世界與自己。內容由簡單情節串連深刻對話，呈現人際關係與自我接納的歷程。

3.《魔法圖書館的秘密》

故事以圖書館為舞台，主角意外發現圖書館中隱藏的祕密開始，必須在有限時間內解開謎題、做出選擇，情節緊湊充滿想像力，結合奇幻與解謎元素，讓學生在在閱讀中，能享受冒險故事，並培養推理與理解能力。

4.《時空解密MIT：無價之戒》

適合國中生閱讀，兼顧「好讀」與「有挑戰」。情節以任務推進，透過富有台灣古早風情味的12道謎題設計，引導學生進行思考推理與線索判讀，讓歷史與科學知識融入情節中，像是進行一場充滿挑戰的解密遊戲。

5.《奶奶們的比基尼》

故事以三代同堂的家庭為背景，透過奶奶們決定穿上比基尼的過程，展現她們不受年齡限制、勇敢追求自我的生命態度。情節溫暖動人，適合引導學生反思年齡偏見，學習尊重生命與欣賞多元的價值觀。

6.《作業機器解密行動》

本書以孩子們發現神祕作業機器為開端，透過幽默帶有懸疑感的情節，展開一場破解祕密的行動。書中結合科技使用、網路智慧財產權與數位倫理議題，引導學生在科技便利與學習誠信間，學習找到平衡點。

7.《露佩‧王不跳舞》

故事描寫一位抗拒跳舞的小女孩，在校園與家庭的拉扯間，慢慢摸索自己身為移民二代的文化定位。透過她與師長、同儕之間的互動，刻畫內心恐懼的轉化與接納的歷程。書中以溫暖的插圖搭配細膩文字，呈現自我認同的追尋，也帶領讀者思考文化差異的理解與尊重。

8.《森林報報》

以別出心裁的「報紙」形式，帶領讀者走進森林世界。作者將四季更迭、動植物生態與自然現象化為一則則生動有趣的新聞，讓讀者像閱讀每日報紙般，發現森林中的大小事，引發讀者對自然環境的好奇與觀察力。

9.《山與林的深處》

是一部結合自然書寫、旅行紀錄與家族尋根的作品。作者在尋根的旅途中，不只造訪家人居住的城市，也進一步走入臺灣的山林、海洋與田野，以細膩筆觸呈現環境與歷史的對話。展現人與土地深刻的連結。

10.《蛤蟆先生去看心理師》

透過蛤蟆先生與心理師的對話，以溫暖而淺顯易懂的故事方式，帶領讀者一步步理解情緒、探索內在感受。本書最大的價值，在於它讓孩子知道，每個人都可能遇到情緒低潮，而尋求幫助是一種面對自己的勇敢。

第四學習階段 數學領域推薦書籍

王寶琴主任/臺中市神岡高工、蔡佩伶主任/臺南市文賢國中

　　這十本國中數學課外讀物，涵蓋「數與量」、「幾何」、「統計與機率」三大領域，能幫助學生突破學習瓶頸。從《生活萬事問數學》解答日常疑問，到《少年伽利略》系列用圖解化繁為簡，再到《賴爸爸的數學實驗》透過動手做培養數感與空間想像力，皆能引發學習興趣；《原來數學這麼漂亮》與《城市裡的數感素養課》則將數學融入藝術與環境，展現美感與應用；《天才或怪咖？》帶來數學家的故事，讓知識更有溫度。

1.《生活萬事問數學》

課綱連結：涵蓋「數與量」與「生活幾何」。

內容特色：透過解答日常疑問，讓學生理解如何將課本上的公式應用於實際生活問，將枯燥的數學轉為解決生活難題的工具，能有效消除「學數學有什麼用」的疑慮並提升數學素養。

2.《[少年伽利略02] 三角函數:三角函數的基礎入門書》

課綱連結：涵蓋「三角函數」的基本內容。

內容特色：用精美的圖解風格將抽象的三角函數圖像化，透過「視覺直覺」跨越幾何學習的門檻，是銜接高中數學的最佳橋樑。

3.《[少年伽利略07] 統計:大數據時代必備知識》

課綱連結：涵蓋「統計與機率」單元及部分高中相關進階內容作為延伸學習。

內容特色：教導學生看穿統計陷阱，而不僅僅是計算數值。對於越來越常見的資料分析題型提供紮實的觀念基礎。

4.《賴爸爸的數學實驗：12堂生活數感課》

課綱連結：包含整數運算、比例、統計與機率、數列與級數等單元。

內容特色：強調「動手做」與「觀察」，將抽象的代數邏輯具象化為實驗，並帶領學生從遊戲中發現規律，幫助學生重新建立對數字的直覺與好感。

5.《賴爸爸的數學實驗：15堂趣味幾何課》

課綱連結：包含「平面圖形」、「圓形」、「空間幾何」及「尺規作圖」等單元。

內容特色：透過紙筆實驗與模型製作，讓學生感受幾何內容的趣味性。它不僅教知識，更教「想像」及「思考」，能提升學生幾何解題的能力。

6.《原來數學這麼漂亮：30種激發創意的手繪練習》

課綱連結：結合幾何圖形的基本性質，利用點、線、圓、三角形、正方形的基本性質進行創作。

內容特色：打破傳統數學迷思，用繪圖重新認識幾何圖形的基礎性質，將幾何基本元素搭配規律魔法，創造出各式各樣的美感圖案。

7.《統計：看圖解成為大數據高手》

課綱連結：從國一的基礎統計至國三的機率，涵蓋國中學習階段[資料與不確定性]的學習內容。

內容特色：將日常生活中常見的資訊，以統計學的角度分析，輔以大量的圖說及淺顯易懂的文字，讓學生輕鬆學習以圖表或數據來整理資料的方法。在機率及抽樣部分，透過簡單的數學實驗，動手印證數學課本中生硬的原理。

8.《天才或怪咖？改變世界的數學家圖鑑》

課綱連結：涵蓋國中階段各學習單元中重要概念發展的數學家介紹，也適合融入生涯教育，在學習數學之外也能跟著數學家體驗不同的人生發展。

內容特色：「座標」來自天花板的蒼蠅？牛頓被老師評為「缺乏集中力的懶人」？原來數學課本中讓人抓狂的符號與公式，都來自跟你我一樣也會開心，也會挫折，有時更有一點頑皮的數學家。閱讀本書，讓課本中枯燥的知識回到當初發展出來的有趣階段。

9.《城市裡的數感素養課：環遊世界，發掘大都市的數學方程式！》

課綱連結：涵蓋[數與量]的基本運算及[空間與形狀]的幾何圖形，融入環境教育、戶外教育、國際教育等議題。

內容特色：街道門牌號碼與規劃、綠地的比例、建築的結構、招牌的彩度、捷運的計費……，這些是讓城市進步的根本。探訪倫敦、巴塞隆納、巴黎、京都及臺北等五座城市，認識都市中隱藏的數學魔法！

10.《戴上數學的眼鏡看世界》

課綱連結：包含四則運算、畢氏定理、統計、機率等內容。

內容特色：以淺顯易懂的方式來說明分數除法、四則運算、指數的基本原理，結合生活元素例如：咖哩辣度、檢測病毒、優惠禮券等，讓「為什麼」變成「原來如此」，傳達數感能讓世界更有趣的思維。

第四學習階段 自然科學領域推薦書籍

徐若如老師/高雄市杉林國中

　　面對快速變動的時代，培養科學素養與跨領域思考能力，已成為中學生學習的重要目標。以下是自然科學領域推薦書目120本中，精選10本自然科學相關書籍，涵蓋生物、物理、化學、地球科學與環境議題，不僅強調科普閱讀的趣味性，也重視科學探究與實作精神，適合中學生、教師與家長共同閱讀與應用。

1. 手繪圖解·天氣動態全知道生活萬用氣象學/楊憶婷著；竹君圖。和平國際文化，2021。

　　這本書介紹天氣與氣候知識，使用淺顯文字和豐富插圖，解釋天氣現象及物理機制。特色包括介紹臺灣的氣候、氣象科學實驗，並推薦學習大氣科學的場所，適合科普學習和親子共讀。

2. 化學實驗開外掛：35 個生活實驗輕鬆建立科學素養/陳斾玎著；楊章君圖。商周，2023

　　這本化學實驗書以獨特的方式呈現，結合了三大特色：首先，實驗所需材料皆可在超市、雜貨店或藥局輕易取得；其次，每個實驗開頭以四人鬥嘴鼓的形式引入，讓解說過程更生動有趣；最後，每個實驗都標註了與108 課綱自然科學習內容對應的次主題。全書包含30 多個實驗活動，適合學生自主學習，老師課堂示範教材，也適用於大學生在偏鄉地區的服務學習。

3. 斯文豪與福爾摩沙的奇幻動物：臺灣自然探索的驚奇旅程/林大利著；張季雅、陳宛昀圖。親子天下，2023

　　19 世紀英國駐臺首任領事斯文豪，在任期內記錄逾千種臺灣生物，包含臺灣黑熊、獼猴、藍腹鷴與雲豹，其中超過30 種生物以他為名。150 年後，鳥類學者林大利重新解讀其著作，為臺灣早期博物學研究補上關鍵拼圖。本書以大航海時代為起點，從世界史視角切入，探索臺灣生物地理的獨特性，並延伸至現代公民科學計畫所揭示的鳥類指標，反映臺灣當前環境樣貌。是一部結合歷史、生態與科學的著作，也喚起我們對這座島嶼的珍惜與守護。

4. 超簡單物理課：自然科超高效學習指南/DK 出版社編輯群著；蔡耀騰譯。大石國際文化，2022

　　本書是全球百科權威DK 專為學校課程設計的物理入門參考書，涵蓋能量、運動、力學、波動、光學、電磁學等250多個核心概念。書中結合高品質圖片、精細圖解與條理清晰的文字說明，提供視覺化的學習體驗，適合小學高年級至國中程度學生及初學者，亦為成人讀者延伸物理知識的最佳指南。

5. 當地球的好朋友：與環境共好的18 種永續設計/梅狄·莫特著；保羅·波士頓圖；陳偉民／譯。未來，2023

　　本書精選來自世界各地的18 種永續設計，展示如何以創新方式減少對塑膠的依賴、實現資源循環，並讓日常生活中的食衣住行用品更友善環境，甚至將廢棄物轉化為有用的資源。是一本結合設計思維與環境教育的啟發性讀物，鼓勵青少年從生活中實踐永續理念。

6. 瘋狂想像漫畫物理大百科9：如果這樣玩實驗/段張取藝著。快樂文化，2023

　　本書用漫畫故事性引導學生思考：如果世界沒有光會如何呢? 帶領充滿好奇心的讀者揭開光的面紗，光從哪裡來，光的性質，光行進的速度、光的顏色魔術，光的各種科技與應用，最後還有小辭典及光的簡史，燈光技術的發展史介紹，融合課本學識與生活經驗，是溫習複習知識延伸的好教材。

7. 中小學生一看就懂！生活中的化學物質/環境部化學物質管理署著；cincin chang圖。國語日報，2023

　　作者帶領讀者認識日常生活中看似普通但充滿「化學魔術」的事物，從珍珠奶茶的Q 彈口感到防曬乳與防蚊液的選擇，解答不沾鍋、立可白氣味及雨衣異味的背後科學，了解化學物質不全然危險，只要具備知識，就能安心生活、放心使用。

8. 動手做科學探究/蔡任圃著。紅樹林，2022

　　書中從建立科學探究的基礎能力開始，透過動手實作的過程熟悉各項探究技能，讓理論與實務相互結合，最後再將研究成果撰寫成科學報告。適合國中生結合自然科學課本中的各類型實驗，培養自主學習與創新探究的能力，進而發展出自己的研究方向。

9. 手繪臺灣野鳥新圖鑑-水鳥/周大慶著；蔡錦文圖。台灣麥克，2023

　　本圖鑑不僅介紹鳥類的外型特徵與羽色辨識重點，還提供生態習性等實用資訊，並結合QR Code 設計，讓讀者可即時掃描查詢鳥種資訊、聆聽鳥鳴，是一本結合科技與自然觀察的實用工具書。

10. 少年讀臺灣：臺灣生態/吳立萍著；阿曼、張振松、李憶婷圖。遠見天下文化，2022

　　地球陸地若分成一千份，臺灣只占不到三份，卻擁有超過四千種植物與兩萬五千種野生動物，展現驚人的生物多樣性。本書帶領讀者從高山到離島，深入探索森林、濕地等多樣生態系，從不同角度認識臺灣自然之美。內容採圖文對照、提問引導、找出關鍵的學習設計，幫助學生逐步建構知識，培養獨立思考與探究能力。

　　整體而言，這10本書不僅提供紮實的學科知識，更強調「做中學」與「生活連結」。對中學生而言，是培養興趣與能力的起點；對教師而言，是課程設計與跨領域教學的寶貴資源；對家長而言，則是陪伴孩子探索世界、建立科學思維的重要橋梁。透過閱讀、觀察與實作，學生不僅能理解科學，更能運用科學，回應環境與社會的各種挑戰。

第四學習階段 社會領域推薦書籍

丁淑萍老師/新竹市立建華國中、趙雪如老師/臺中市立安和國中

 　　在瞬息萬變的現今，社會領域的學習，早已不再是貝多芬、蔣光超的現場，而是透過多元素材，引導學生認識世界、關心社會、培養思辨力的時代。透過閱讀，學生能從歷史故事中看見時代變遷；從地理議題中開展國際視野；從法律、經濟、公民議題中學習思考自身與社會的關係。

　　柯華威教授說：「閱讀是一種能力，能力的培養源於興趣與態度。」最有智慧的老師與家長，讓我們一起運用好書引導學生延伸閱讀，為自己的人生定位。

1. 社團法人台灣放伴教育協會撰寫的《次世代數位公民素養：不被AI取代的資訊判讀力》，這本書深入探討數位時代青少年的媒體使用行為，並以教育現場為出發點，提供教師實用的課程設計與教學指引。

2. 吉靜如保護官撰寫的《只是開玩笑，竟然變被告？》這本書用24個精彩又真實的故事，揭開同學間常見的霸凌、打鬧、口水戰，可能背後藏著的法律危機。這是一本學生的「法律超前部署」指南，本系列還有2~4集喔！

3. 郝旭烈繼《富小孩與窮小孩：給現代青少年的24堂財務思維課》後，又撰寫《富小孩與窮小孩2》、《富小孩與窮小孩3》，面對未來變動快速的世界，理財素養已成為學生必備的關鍵能力。此書是貼近生活的經濟課，就算沒看過第一本也能輕鬆理解，適合在閱讀課、班級時間或彈性課程中導入討論。

4. 《非洲探險之父：李文斯頓》描寫探險家李文斯頓深入非洲、反對黑奴制度的歷程。書中融合冒險故事與人道關懷，能讓學生認識十九世紀非洲地理環境與殖民歷史，可作為國中史地延伸閱讀，培養世界觀及勇於探索的精神。

5. 瑪麗亞‧巴哈雷娃在《出發吧！環遊世界24個傳統市場》書中，透過生動圖像介紹12個國家共24座城市的傳統市場，展現各國獨特的飲食文化。不僅增進地理知識，還能感受文化交流的魅力，書中還介紹了臺灣美食，是一本充滿視覺享受、趣味性與知識性的圖書。

6. 《月光三部曲1：淡水女巫的魔幻地圖》作者張嘉驊使用時空穿越、奇幻、密碼等原書寫出大航海時代下的淡水史地，除描繪殖民時代下臺灣人民的處境，還結合親情與愛情故事，傳達道德信念與遇到困難不能放棄的勵志精神。本系列還有二部曲與三部曲，透過閱讀小說也能認識臺灣歷史發展全貌。

7. 《一本就懂中國史》是一本去掉生硬史料辯證的中國通史，用張力十足的人物故事帶出歷史事件的發展脈絡，補強108課綱國中歷史過於偏重政治制度與經濟發展的缺失，適合國中生自行閱讀與先修八年級歷史的讀本。

8. 吳宜蓉在《世界是怎麼長成現在的樣子？》先以近現代世界大事帶讀者理解事件發展脈絡，再透過近現代人物的生命故事來說明對歷史的影響。此外，作者尚著有《OSSO～歐美近代史原來很有事》、《這樣的歷史課我可以》、《開箱臺灣史》、《攻略中國史》都非常適作為國中歷史學習的延伸讀物。

9. 《晨讀十分鐘：世界和你想的不一樣》收錄19篇開啟國際視野的文章，並分為標準答案、人際關係、學校、生涯等四個主題。讀後可顛覆既有思維並重新看待世界，學會尊重個別差異、找到學習意義並透過想像且積極實踐以成就自己。

10. 《戰爭與我們的距離》一書中透過軍事、病毒、太空、貨幣與升學等五種戰爭型態帶讀者了解20世紀20年代發生的國際大事，書中先以小人物的故事讓讀者意識到所有的戰爭與我們相關，再透過提問與評論帶出不同的觀點，藉此影響青少年成為一個關心公共議題、善於辨別資訊的新世代。

　　現行國中社會領域的學習節數有限，課堂僅能提供高濃度的學習骨架，課外延伸閱讀成了學生學習深化的關鍵，透過閱讀，歷史學習不再死背而是更能理解人性與因果關係，地理學習不是記憶地名與地圖而是建立全球視野與在地關懷，公民學習則是可培養思辨與形塑內在價值。

第四學習階段 藝術領域推薦書籍：從圖像到世界，看見藝術的無限可能

陳慧玟老師/臺北市龍門國中

　　視覺時代來臨，藝術不再只是美術館裡安靜懸掛的名畫，也不只是音樂廳中遙遠莊嚴的樂章。對國中生而言，藝術可以是一面鏡子、一支畫筆、一座建築、一格漫畫、一段旋律，也可以是日常生活中被忽略的色彩、街景與情感。本次國中藝術領域好書推薦，正展現出藝術閱讀的多元樣貌：從繪本、漫畫、美術史到音樂、電影、建築與設計，讓學生在閱讀中看見美，也看見自己與世界的連結。

從圖像閱讀出發，打開自我與想像的邊界

　　蘇西・李的《鏡子》與《影子》，以無字繪本的形式，展現圖像閱讀最迷人的力量。《鏡子》讓書溝成為鏡面，女孩與鏡中自己的互動，從對稱到錯位，彷彿帶領讀者進入「我」與「另一個我」的心理劇場。《影子》則以光影構築奇幻遊戲世界，讓學生在觀看中練習想像、推理與詮釋。同樣適合引導圖像觀察的，還有《小船的奇幻漂流》與《物體劇場》。前者以黑白精細圖像描繪一艘紙船的海上旅程，沒有文字，卻充滿成長隱喻；後者讓日常物件成為主角，以幽默與留白喚醒學生對生活細節的感受力。這些作品提醒我們：閱讀不一定從文字開始，凝視本身，就是一種深刻的理解。

名家與大師引路，看見藝術家的生命風景

　　藝術教育最動人的地方，不只在認識作品，更在理解創作者如何走出自己的路。《人物風流：鄭問的世界與足跡》讓學生看見鄭問如何以水墨、毛筆與漫畫語言，開創獨特的東方視覺江湖。《鄭問之三國演義畫集》則使歷史人物在彩墨中重新有了靈魂，讓三國不只是課本知識，也成為可被觀看、感受與再創造的藝術世界。《我的畫室》呈現蘇西・李創作初心的誕生，《小星星通信》帶讀者走進奈良美智的生命旅程，而《繪本的夢想與實際》則讓幾米分享如何將生活片刻轉化成圖像故事。這些書特別適合推薦給正在摸索興趣與方向的國中生，因為它們不只是談畫畫，而是談熱情如何被點燃，夢想如何被慢慢養成。

藝術史不再艱難，名畫也可以有故事

　　過去學生常覺得藝術史遙遠艱澀，但這批書籍讓美術史變得親近而有趣。《句句有梗的西洋藝術小史》用幽默語言串起藝術史脈絡，《寫給入門者的西洋美術小史》以清楚圖解帶領讀者入門，《一日一頁藝術史》則讓學生每天認識一幅作品，慢慢累積美感素養。「This is」系列中的《This is梵谷》《This is莫內》《This is達文西》《This is林布蘭》《This is高第》《This is萊特》，以人物故事搭配鮮明插畫，讓藝術家從課本中的名字，變成有情感、有挫折、有夢想的人。學生可以從梵谷看見情緒與色彩，從達文西看見好奇心的力量，從高第與萊特看見建築如何成為理想的實踐。

從創作技法到生活應用，讓藝術成為可以動手的能力

　　藝術若只停留在欣賞，仍少了一點親近感；能動手實作，才真正進入創作。《我的甜蜜手繪》《水彩可以這樣畫》《手繪街景實驗室》《水彩風景速寫繪畫課》皆以清楚步驟引導學生從線條、色彩、構圖開始，培養觀察力與耐心。《火柴人圖解大全》則降低繪畫門檻，讓學生知道簡單圖像也能有效表達想法。設計類作品如《最強排版設計》《大師玩色彩》《日系設計師的CMYK色彩搭配辭典》《99%隱形的城市日常設計》，更把藝術帶回生活。學生可以從報告版面、城市街角、色彩搭配中理解：美感不是裝飾，而是一種統整資訊、改善生活、表達觀點的能力。

漫畫、電影與音樂，培養跨媒介的藝術素養

　　本次推薦書單中，漫畫與影像類作品尤其豐富。《漫畫原來要這樣看》《故事獵人》《漫畫表演學》讓學生理解漫畫不只是娛樂，而是由分鏡、角色、節奏、鏡頭語言組成的敘事藝術。《看懂好電影的快樂指南》《第一次拍電影就上手》《39步拍電影》則幫助學生從觀眾轉為創作者，學會用影像說故事。音樂類書籍也展現跨域魅力。《寫給年輕人的古典音樂小史》《圖解古典樂》《今晚不妨來點輕鬆的古典樂！》降低古典樂門檻；《作曲少女》《超作曲入門》《第一本照著做就0失誤的音樂製作工具書》則鼓勵學生用科技與創意完成自己的聲音作品。藝術不再只是欣賞別人的完成品，也可以是自己嘗試、修改、表演與分享的歷程。

在地文化與世界視野，讓藝術連結土地與生命

　　藝術閱讀也能帶學生看見臺灣。《望鄉：父親郭雪湖的藝術生涯》回望臺灣美術史，《旅繪台灣》用畫筆記錄島嶼風景，《圖解台灣懷舊雜貨》從日常物件與街景看見庶民文化。《原飾那麼美》則透過原住民16族服飾，讓學生理解圖紋、色彩與工藝背後的族群記憶。同時，《環遊世界看藝術》《大英博物館給世界的藝術課》《羅浮宮給世界的藝術課》《博物館密室大公開》，也把學生帶向世界文明。藝術是一扇窗，推開之後，可以看見歷史、信仰、政治、科技與人類共同的想像。

　　綜觀此次國中藝術領域推薦的好書，可以發現它們不只是藝術類書籍，更是引導青少年感受世界、理解自己、練習表達的開始。當學生願意多看一眼畫面，多聽一段旋律，多想一次創作者的選擇，藝術便不再遙遠。它會走進學校與日常生活，成為陪伴青春成長的一道光。

第四學習階段 綜合領域推薦書籍：青春的解憂雜貨店─陪伴國中生探索自我的10本成長之書

陳佳幼老師/金門縣金城國中

　　每一位國中生，都正在走一段獨一無二的成長旅程。或許曾因課業感到焦慮，因人際關係而困惑，因家庭互動而迷惘，也曾在探索自我的過程中，懷疑過自己，但卻又期待被理解。閱讀雖然無法替我們走過每一道難關，卻能在迷惘時給予陪伴，在低潮時帶來力量，在故事裡找到與自己相似的身影，也看見更多理解世界的角度。

　　以下挑選十本國中生成長歷程中常見的議題作品，期待每一本書都能成為青春路上的一盞小燈，陪伴你們認識自己、理解他人，並一步步長出面對生活的勇氣與力量。

一、學會和情緒共處，而不是對抗，並與內心的小怪獸和平共處

　　國中生活充滿考試、升學、同儕比較及未來的不確定感，焦慮幾乎是每位青少年都曾有過的感受。推薦以下兩本書籍，希望透過閱讀能幫助你們認識情緒來源，學習與壓力和平共處，建立心理韌性。

　　《沒事的，我的焦慮怪獸》焦慮並不可怕，可怕的是不知道如何面對。本書透過案例與實用練習，引導你們辨識焦慮、理解焦慮，並建立屬於自己的「焦慮生存計畫」，學會在壓力中照顧自己。

　　《負面情緒的力量》：國中生活難免會遇到悲傷、焦慮、憤怒或愧疚的時候，本書將常見的八種負面情緒「人格化」，用生動的方式描述它們其實也有「正向功能」。這能幫助我們在感到壓力時進行情緒覺察與管理，把負面情緒轉化為成長的動力。

二、相信自己原本就很特別，喜歡自己最真實的模樣

　　青春期最常出現的疑問就是：「我夠好嗎？」、「為什麼別人都比我厲害？」以下這兩本書可以幫助你們停止過度比較，看見自己的優點，建立健康的自我認同。

《我不漂亮：外表決定一切，但我決定我自己》作者分享自己面對外貌焦慮、霸凌與自我懷疑的真實故事，引導你們重新思考「美」的定義，學習接納自己，建立真正的自信。

《才沒有這回事呢！》透過動物彼此羨慕的故事，提醒讀者每個人都有獨特的優勢，不需要活在比較之中。適合陪伴容易缺乏自信、常與他人比較的國中生閱讀。

三、學習理解別人，也照顧自己的感受，搭起溝通與尊重的橋樑

　　同學之間的誤解、衝突、友情與界線，是國中生活每天都在上演的課題。透過閱讀能幫助你們培養同理心，也學習建立健康的人際互動。

　　《社會發生什麼事？歧視：只是玩笑話，為什麼不能說？》一句自認無傷大雅的玩笑，可能深深傷害他人。本書引導你們思考語言背後隱藏的偏見，培養尊重差異與換位思考的能力。

　　《好好拜託》許多人害怕求助，擔心造成別人困擾。本書透過心理學觀點，教導你們如何適當表達需求、建立支持網絡，也理解互相幫助其實是健康人際關係的重要基礎。

四、理解家人，也理解自己，希望在愛與碰撞中成長

　　青春期除了追求獨立，也開始重新看待家庭。當你們能理解家人的付出與家庭中的情感連結，更能建立安全感與支持力量。

　　《寶寶眼中的媽媽圖鑑：我媽媽是這樣誕生的》從孩子的視角重新認識父母的角色，引導你們理解家人的付出與改變，增進親子間的理解與感謝。

　　《為了這個家，我殺了我自己》描繪兒少照顧者在家庭中的真實處境，讓你們理解家庭逆境可能帶來的影響，也提醒需要時勇敢尋求協助，照顧自己並不是自私，而是成長的重要能力。

五、在資訊洪流中保護自己，在數位浪潮中安頓身心

　　現今青少年生活離不開手機與網路，網路帶來便利，也可能伴隨焦慮、霸凌、詐騙與心理壓力。希望以下兩本能讓你們培養數位素養，建立自我保護能力。

　　《你的大腦有點 Blue：史上最舒適年代，為什麼還是焦慮不安？》身處資訊爆炸的社群世代，我們的焦慮感往往更甚以往。作者以行醫經驗結合腦神經科學，深入淺出地解說現代常見的心理困擾，增進我們對心理健康的認知。

　　《空橋上的少年》由精神科醫師以真實事件改編，探討拒學、心理困擾與青少年的內心世界，幫助學生理解心理健康的重要，也鼓勵需要時勇敢向他人求助。

　　閱讀無法讓青春沒有煩惱，卻能讓每位青少年知道：「原來不是只有我會這樣想。」一本好書，也許就是一次理解自己、理解他人，甚至重新相信自己的開始。希望這十本書，能成為陪伴你們在國中生涯成長環境中的重要力量。

第四學習階段 科技領域推薦書籍：在 AI 時代找尋無可取代的價值

張家祥老師/嘉義縣忠和國中

前言：在數位浪潮中，掌握無可取代的實作硬實力

　　隨著生成式 AI 蓬勃發展，各種應用席捲而來。身處科技世代，我們除了學習如何應用 AI，更該好奇它的底層原理與發展脈絡。許多人擔心未來職業將被取代，但事實上，那些需要親自動手、現場施作的專業技術與工程實力，反而凸顯出不易被取代的珍貴價值。

　　於此同時，能源問題所引發的國際糾紛，以及無人機在各領域的創新應用，正深刻影響著全球未來的發展。這份書單將帶領國中生從解密 AI 與新興科技出發，洞察牽動局勢的關鍵技術，並重新看見實體工程與動手做的無可取代性。讓我們一起裝備工程思維，成為駕馭科技的未來人才！

第一單元：揭開 AI 與運算思維的神秘面紗

除了學會「用」AI，我們更要了解它是怎麼來的，以及它背後的運作邏輯。

1. 我的AI同學1：AI發展史/陳靜芬文；蝗蟲哥哥圖。新北市：康軒，2021。

　　本書以校園人型機器人為背景，用趣味漫畫引導讀者認識人工智慧發展史。從圖靈測試、專家系統的侷限，到熱門的「機器學習」與深偽技術隱憂。內容淺顯易懂，將複雜歷史濃縮成生動故事，是探究AI原理的極佳起點。

2. 不需要電腦的程式設計課/吉姆‧克利斯欽(Jim Christian)著；魏嘉儀譯。臺北市：積木文化，2018。

　　學習程式不一定要盯著螢幕！本書透過生活化比喻與趣味遊戲，介紹資訊基礎知識與運算思維。全書不需使用電腦，幫助學生在離線實作中理解程式底層邏輯。能提升解決問題的能力，是面對AI時代必備的運算思維讀物。

第二單元：牽動世界局勢的關鍵科技

能源分配與無人機的發展，不僅是科技突破，更深刻影響著國際間的競爭與未來。

3. 圖解人類活動不可或缺的能源/一般財團法人能源綜合工學研究所監修；卓惠娟譯。臺北市：台灣東販，2023。

　　本書透過圖解與簡明文字，帶領讀者認識能量原理，並探討缺電、核安與碳中和等議題。能源往往是引發國際糾紛的關鍵，本書能引導學生理解科學、環保與社會局勢的關聯，鼓勵青少年以全球視野關注現代社會的永續發展。

4. 世界第一簡單無人機/名倉真悟著；陳朕疆譯；深森あき繪。新北市：世茂，2022。

　　本書以漫畫搭配文字，介紹無人機的基本概念、操作方式與相關法規。無人機的應用正從空拍延伸至物流甚至國防，深刻影響未來發展。這本絕佳的入門指南能幫助學生建立正確操作觀念，認識新興科技與社會責任的關聯。

第三單元：AI 無法取代的實作硬實力

在虛擬運算當道的時代，能夠在現場施作、解決實體問題的專業技術，更顯珍貴。

5. 生活知識王：來去工廠大探險/小石新八(こいし しんぱち)監修；荒賀賢二(あらが けんじ)插畫；黃筱涵譯。臺北市 : 采實文化，2023。

　　本書以實景照片與圖畫，帶領讀者探索冰淇淋、肥皂到橋樑等物品的製造步驟。內容深入淺出，能作為「製造科技」的補充教材。了解實體工廠運作與各國製造實務，能幫助學生體會現場工程中那些無法被AI取代的價值。

6. 跨越高屏溪的斜張橋/黃健琪文；吳子平繪。新北市 : 木馬文化，2020。

　　台灣位處地震帶，建造安全橋樑是一大挑戰。本書以高屏斜張橋為起點，結合橋梁建設歷史與科普知識，介紹其結構原理與工程智慧。引導讀者認識台灣地理特殊性與應對之道，完美展現了實地勘察與營建施作的專業技術。

7.【玩‧做‧學STEAM創客教室】自己做機器人圖解實作書/鮑伯‧凱托維奇(BobKatovich)文。臺北市 : 采實文化，2021。

　　本書以20個機器人專題為主軸，從電池點亮燈泡到雙足行走機器人。教導讀者使用易取得材料，透過純電路與機構設計完成作品，無需寫程式。透過純手工組裝，學生能親自體驗動手做的樂趣，鍛鍊AI無法取代的實體解決能力。

第四單元：成為駕馭科技的跨域人才

不被科技淘汰的秘訣，在於具備宏觀的歷史視野，以及以人為本的設計思維。

8. 大開眼界！超好讀人類科技史/吳軍著。新北市：快樂文化，2022。

　　吳軍博士以圖文並茂的方式，梳理人類科技發展的十大階段與65個主題。從史前工具發明到未來科技想像，帶領學生跨越歷史與科學領域。流暢的故事能啟發讀者理解科技發明背後的脈絡，培養宏觀史觀與突破極限的眼界。

9. 我們的行為是怎樣被設計的/匡山(Cliff Kuang)，羅伯.法布坎(Robert Fabricant)著；趙盛慈譯。臺北市：大塊文化，2020。

　　對人友善的設計來自對人性的理解。本書剖析百年來科技產品設計演進，探討設計如何影響人類行為。無論AI多發達，理解人類心理與社會脈絡的同理心仍是關鍵。本書啟發讀者看見設計背後的人性，培養人文觀察力。

10. 工程師的思考法則：擁有科學邏輯的頭腦，像工程師一樣思考/約翰.庫本納斯(John Kuprenas)作；馬修.佛瑞德列克(Matthew Frederick)繪；劉士豪譯。新北市：原點，2025。

　　本書精選101種工程思維概念，以左圖右文排版，闡述工程師如何分析問題、設計方案及系統性思考。書中彙整多種工程領域共通的思考模式，非常適合國中生閱讀，有助培養邏輯推理能力，學會像工程師一樣創新解決問題。

第四學習階段 健康與體育領域推薦書籍

陳宜君主任/臺南市蓮潭國民中小學、洪薏婷老師/高雄市五福國中

　　在健康與體育的學習中，我們不只有知識、技能的傳遞，更致力協助學生建立屬於自己的「身心導航系統」。課內學習的內容，幫助學生植入核心座標，建立正確基礎的概念；相關書籍的延伸閱讀，擴展了地圖廣度，帶領學生開啟科學視野與自我可能；而體育活動的參與，則成為地圖運行的動力系統。

　　我們期許透過書籍的延展，在教室、體育場與日常生活間，能為師生構築一道具有韌性的防護牆，不僅是要學會傾聽身體的訊號、調節心理波動，更是在多變的環境中，將知識轉化為覺察與行動，邁向知行合一的全人發展。

1.《運動比賽圖鑑》

　　想成為運動百科全書嗎？這本書帶你暢遊 120 種比賽，從熱門球類到罕見競技，應有盡有。藉由活潑插圖與精練文字，你將深入淺出了解運動歷史與規則，不僅能開拓國際視野，更能培養欣賞多元文化的眼光，輕鬆晉升運動小達人。

2.《天才的人間力，鈴木一朗》

　　一朗的 51 則人生智慧，細膩呈現了他如何將「規律」與「專注」發揮到極致。這不只是傳記，更是磨練心智的指引，帶領你在日復一日的訓練中累積能量，以沉穩態度面對挑戰，透過職人精神實踐自我突破，寫下屬於你的紀錄。

3.《曼巴精神》

　　如果你想感受燃燒靈魂的鬥志，絕對不能錯過這本書。它帶你直視柯比・布萊恩那股「渴望贏」的強悍意志，看他如何以瘋狂的勤奮與抗壓性，定義永不言敗。透過他的視角，你將學會對目標保持純粹執著，在挫折中燃起鬥志，激發潛力向卓越挑戰。

4.《肌肉：利用正確知識有效鍛鍊身體！少年伽利略33》

　　全彩圖解讓你一眼看懂肌肉構造與功能的奧秘，從科學視角探索肌肉如何影響運動表現。跟著書中指引實踐居家伸展，不僅能獲得專業知識，更能在生活中建立正確的身體觀與鍛鍊習慣，有效提升體能，親手打造更強健的體魄。

5.《來去看棒球》

　　這本書將帶領你穿梭於球場內外，從比賽規則到臺灣棒球的熱血歷史，全面解密職棒產業的運作。透過書中對選手生涯規劃的深度探討，將發現棒球不只是一場競技，更是一種追求卓越的專業精神。這趟旅程能建立體育素養，並從運動文化中獲得啟發，燃起追尋人生目標的熱情。

6.《病毒不是故意的?!：認識傳染病的大小事》

　　病毒這個小玩意，既然存在於世界上，就有它在生物圈中不可替代的重要地位。雖然它帶來的疾病，讓人類的生活變得混亂，但若是能換個角度來思考，病毒、細菌的存在，是否也在提醒著該想想我們與這個地球的其他生物之間的關係?

7.《歡迎你的月經好朋友：給你的第一本青春期解惑書》

　　恭喜你！當你擁有月經，表示你正式成為成熟的女孩了！這本書就像是月經百科一樣，從生理構造、月經機制、經期保健和疑惑解答，幫助青春期的孩子與家長清楚了解月經大小事，如果害怕開口談，那就一起讀，也許不只孩子，連家長都會說出「原來是這樣啊!」。

8.《新來的同學》

　　覺得讀小說的字太多？那你一定要試試看這一本圖像小說，不用大量的文字，就能讓讀者透過圖像畫面，感受校園中關於歧視、標籤化的現象，一起跟著主角，從進入一個新環境開始，一步步地建立屬於他的友情與生活。

9.《小鬱亂入，抱緊處理》

　　透過將憂鬱情緒具象化的方式，以「小鬱」這個怪獸的方式談論情緒與憂鬱的問題，在生活中，情緒是必然存在的感受，我們無法甩開，也不可能拋棄。如果有一天「小鬱」亂入你的生活，跟怎麼與他共處呢？書中提供了各種方式，包含醫療介入、飲食調整、生活作息等不同面向，讓我們與「小鬱」共處的日子，能夠安然度過。

10.《孤毒日記：一名青少女的染毒紀實與遺言》

　　毒品之路不可行，但踏上此路的第一步，往往來的那麼突然。一個15歲少女，透過日記，紀錄了自己染毒後和毒品拉鋸的生命故事，在一次次理智與毒癮的拉扯中，期望擺脫毒品的救贖，到最後對自己感受絕望的歷程。青少年的心理健康狀態與毒品危害的問題，將會是透過本書內容最想傳達給讀者的訊息。